In diesem Zusammenhang ist die Dankbarkeit eine essentielle Quelle der Lebenszufriedenheit und des Glücks. Deshalb beginnen Sie am besten noch, wenn der Tag frisch ist, wahrzunehmen, wofür es sich lohnt dankbar zu sein. „Für das warme Bett zum Beispiel und für Ihren Körper, der über Nacht fleißig an der Erneuerung von Zellen und Ihrer Regeneration gearbeitet hat“, sagt Psychotherapeutin Sabine Fleisch bei ORF Radio Vorarlberg.
Sendungshinweis
„Neue Woche, neuer Gedanke“ – ORF Radio Vorarlberg am Vormittag, 6. November 2023, 09.00 bis 12.00 Uhr
Das Geschenk des Leib-Habens ist die Möglichkeit, die Welt über sämtliche Sinneskanäle wahrzunehmen. Schmecken und genießen Sie deshalb bewusst den ersten Schluck Tee oder Kaffee, lauschen Sie der Stille oder den Geräuschen Ihrer Liebsten um Sie herum, spüren Sie, wie das Wasser beim Duschen über Ihre Haut prasselt, und riechen Sie den Duft des neuen Tages.
Machen Sie sich auch in Dankbarkeit bewusst, welche Meisterleistung Ihr Körper ganz von sich aus und ohne bewusstes Zutun vollbringt. Von der Atmung angefangen, über den Herzschlag bis zu 100.000 Mal pro Tag, die Verdauung, bis hin zur Bereitschaft, Sie auf den Füßen durchs Leben zu tragen. Ist das nicht einfach wunderbar?
Weitet man den Blick von sich selbst auf die Umwelt aus, entdeckt man weitere Geschenke, die zum Staunen anregen. Die Natur, die Begegnung mit lieben Menschen, Berührungen, Kunst, Musik, herzhaftes Essen und unendlich vieles mehr noch.
Sie werden nun vielleicht einwenden, dass diese Dinge doch zu einem „normalen“ Leben dazugehören, schließlich immer schon da gewesen sind. Dazu sei gesagt, dass alles, was wir gewohnt sind zu haben, dennoch nicht selbstverständlich ist und sich das Blatt über Nacht wenden kann. Ein Unfall, eine Krankheit oder einfach der von Natur aus gegebene Altersprozess machen dann die Vergänglichkeit und Fragilität der eigenen Existenz deutlich.
„Deshalb wertschätzen Sie die Dinge bevor sie sich wandeln, und vermehren Sie dadurch die Dankbarkeit in sich und für das Wunder des Lebens, jeden Tag aufs Neue!“, schließt Gesundheitspsychologin Sabine Fleisch diesen Gedanken der Woche.