Wie erschaffe ich die beste Version von mir selbst – darum geht es eigentlich in „Upgrade yourself“. Das Buch soll Werkzeuge und Techniken bieten, um die Lebensweise so zu verändern, dass Körper und Geist mehr Leistung bringen.
Sendungshinweis: „Vorarlberg Heute“, 05.11.2021, 19.00 Uhr, ORF2V
Leidenschaftliche Bio-Hacker
Die beiden Autoren sind eigentlich „Bio-Hacker“: Wie Computerhacker suchen sie nach Schwachstellen im menschlichen Körper, um dann gesunde Lösungen zu finden. Der Sportwissenschaftler Julian Kleinhenz und der Arzt- und Gesundheits-Coach Dominik Klug haben dieselbe Leidenschaft – nämlich Menschen dabei zu helfen, gesund und fit zu bleiben oder zu werden.
Abhilfe gegen Fitness-Mythen
Arzt Dominik Klug und Sportwissenschaftler Julian Kleinheinz haben das Fitness-Buch „Upgrade yourself“ veröffentlicht. Sie kombinieren zahlreiche Selbstexperimente mit jahrelanger Erfahrung und wollen viele Fitness-Mythen aufklären.
Schlaf als Schlüssel
Besonders wichtig ist es, den Schlaf zu optimieren, sagen die beiden Experten. Auch Sport hat Einfluss auf unseren Schlaf. Dabei führt er am Vormittag zu den besten Ergebnissen – am Abend wirkt Sport aufputschend. Vieles ist also zu beachten, wenn man gesund und fit sein will – Training ist nicht alles.
